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9月の歩行 3
9月の歩行
 9月より毎日1万歩以上を目指してウォーキングを再開
20日までは1万歩をキープ

日付  歩数    km 分  Kcal  g
 01 19466  9.73 174 876.3 25.1
 02 16877  8.43 150 762.6 21.9
 03 16035  8.01 143 720.9 20.5
 04 16739  8.36 154 736.3 20.6
 05 12255  6.12 109 536.7 18.0
 06 10793  5.39 100 475.4 13.2
 07 17510  8.75 163 757.3 20.6
 08 16226  8.11 150 708.0 20.1
 09 12639  6.31 118 544.2 14.9
 10 10246  5.12 090 463.3 13.6
 11 17879  8.93 160 805.7 23.2
 12 15988   7.98 138 730.9 20.6
 13 18415  9.20 168 822.2 23.2
 14 18233 9.11 161 823.2 23.1
 15 18263 9.12 162 824.5 23.4
 16 16419 8.20 151 714.8 20.4
 17 16049 8.02 145 716.6 20.8
 18 18111 9.05 164 806.8 23.1
 19 11529 5.76 113 474.8 14.6
 20 16894 8.44 165 703.3 19.3
 21 07812 3.90 071 352.2 10.0 鹿児島県まで車で旅行の為歩数減 
 22 04053 2.02 041 168.4 03.9 帰り15時間運転歩く時間なし
 23 11977 5.98 112 521.7 13.8
 24 17630 8.81 163 766.9 20.9
 25 16643 8.32 155 721.4 20.6
 26 16411 8.20 154 692.6 20.1
 27 10844 5.42 099 478.2 13.8
 28 10988 5.49 094 505.6 17.0
 29 10580 5.28 086 499.6 16.3
 30 07861 3.93 075 336.6 08.8
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